״למה אמרתי את זה?״
השיחה כבר הסתיימה, אבל בראש היא ממשיכה. מה אמרת, איך זה נשמע, ומה היית רוצה להגיד אחרת.
פסיכותרפיה בכפר סבא • הוד השרון והסביבה
המחשבות לא
מפסיקות לרוץ.
הגוף דרוך, והראש מנתח מחדש כל סיטואציה.
עבורך ההתמודדות עם חרדה וביטחון עצמי נמוך היא לא אירוע נקודתי, אלא שגרת חיים מתישה.
את חוששת ממה יחשבו, מנסה לרצות את כולם סביבך, וחיה בתחושה עמוקה ומעיקה שאת פשוט ״לא מספיק טובה״. המאמץ המתמיד הזה גובה ממך מחיר רגשי כבד.
לשיחת היכרות איתישיחת היכרות ראשונית ללא עלות
מרחב להקשיב
כלים לחיי היום־יום
תהליך אישי
01
לזהות את מה שחוזר
את בטח מכירה את זה
רגעים קטנים ביום־יום, שתופסים הרבה מקום בראש.
רצית להגיד לא, אבל שוב אמרת כן.
קשה לך להציב גבול, לאכזב או להיכנס לעימות. את דואגת לאחרים, אבל הרצונות שלך נדחקים הצידה.
״ומה אם משהו ישתבש?״
המחשבה עוברת מתרחיש לתרחיש. העבודה, הזוגיות או העתיד — וקשה למצוא רגע של שקט.
שוב הגבת אחרת ממה שרצית.
את מזהה את הדפוס, ובכל זאת הוא חוזר. אותה תגובה, אותו הרגל, ואחריהם תסכול או ביקורת עצמית.
נראה לך שלכולם קל יותר.
את משווה, חוששת לטעות ותוהה מה יחשבו עלייך. לפעמים גם החלטה קטנה מרגישה גדולה מדי.
דווקא בלילה, הראש מתעורר.
הגוף עייף, אבל המחשבות ממשיכות. את מנתחת את היום, דואגת למחר ומתקשה להירדם.
לא חייבים לדעת להגדיר לבד
לפעמים זו חרדה. לפעמים עומס. תקופה של משבר או שינוי. ולפעמים פשוט תחושה שהדרך שאת מגיבה או מתנהלת כבר לא משרתת אותך.
בואי נבין יחד את החוויה שלך — מה מפעיל אותך ואת הדפוסים שלך, ונעבוד יחד על מה שאת רוצה לשנות.
02
להגדיר מה חשוב לך
מה היית רוצה שייראה אחרת?
התהליך מתחיל במה שמעסיק אותך. יחד נעבוד על מה שחשוב לך לשנות ולבנות מחדש, כדי ליצור את השינוי שאת הכי רוצה לראות בחיים שלך.
להפחית דאגה
להתמודד עם חרדה, עומס ומחשבות חוזרות.
לתת לעצמך מקום
להקשיב לצרכים והרצונות שלך ולתרגל הצבת גבולות.
להרגיש בטוחה יותר
לחזק את הביטחון ולהפחית ביקורת עצמית.
למצוא כיוון בתקופת שינוי
לתת מקום לקושי ולבחור איך ממשיכים ממנו.
ללמוד להגיב אחרת
להכיר את הדפוסים שלך ולבחור מחדש את הדרך.
ליצור תנועה פנימית
לעבוד עם תחושת תקיעות וקושי בקבלת החלטות.
השינוי מתחיל ברגע שבו את בוחרת לעשות את הצעד הראשון. זה בידיים שלך.
03
להכיר את הדרך
מתחילים בשיחה.
מתחילים בשיחה.
ממשיכים בקצב שלך.
תהליך מותאם אישית ומשלב עבודת עומק רגשית עם כלים פרקטיים.
-
שיחת היכרות ראשונית ובדיקת התאמה
מרחב פתוח וקליל לשוחח, להכיר, ולוודא שיש בינינו חיבור וכימיה טובה לפני שיוצאות לדרך.
-
פגישת ייעוץ והערכת תהליך
צוללות לעומק, למה שמביא אותך, ממפות את המטרות שלך, ומגבשות יחד את הכיוון המדויק לתהליך.
-
מתבוננות ולומדות יחד
עבודה רגשית בקצב שלך — פוגשות את הדפוסים, מבינות את מה שמעכב, ומשלבות כלים פרקטיים ועבודה מעמיקה שעוזרים ליצור שינוי פנימי.
-
חיבור ליום־יום שלך
מתרגמות את מה שמתגלה בחדר הטיפולים לצעדים אמיתיים ויישום במערכות היחסים ובשגרת היום־יום שלך.
קצת יותר מקרוב
נעים להכיר גם דרך המסך
סרטון הפרסום שלי בטלוויזיה.
05
מילים מהמפגשים
מילים מתוך הביקורות על הדר
קטעים מביקורות Google
״הדר מקסימה וקל מאוד להתחבר אליה״
״הדר יודעת לשאול את השאלות הנכונות״
״קשובה, אמינה, איכפתית״
06
לפני הצעד הראשון
שאלות לפני שמתחילים
גם ההתלבטות היא מקום שאפשר להתחיל ממנו.
אפשר לפנות גם בלי לדעת להסביר את הקושי?
כן, לחלוטין. ממש לא צריך להגיע ״מוכנה״. אני כאן כדי לשאול שאלות מכוונות שיעזרו לך לעשות סדר, ואם לא נצליח לפענח הכל מיד בשיחה הראשונה — זה לגמרי בסדר. נבין ונפתור את זה יחד לאט־לאט בהמשך הפגישות, בקצב שלך.
איך אדע אם הטיפול מתאים לי?
שיחת ההיכרות היא בדיוק המקום לשאול שאלות, לקבל מידע עליי, ולבדוק יחד התאמה. מעבר לכך, מה שחשוב הוא החיבור שנוצר בינינו והתחושה שזה המרחב הנכון והבטוח עבורך.
איך מתנהלת העבודה הטיפולית?
לצד שיח רגשי עמוק, אני משלבת בעבודה כלים מעשיים וגישות שונות — ובהם CBT, NLP, פסיכודרמה, יצירה ומשחק. הבחירה בכלים נעשית בהתאמה מלאה לצרכים שלך ולמה שעולה בתהליך.
איפה מתקיימים המפגשים?
הקליניקה נמצאת ברחוב התע״ש 20 (בית הפעמון) בכפר סבא, ונגישה בקלות גם למגיעים מהוד השרון, רעננה והסביבה. את כל פרטי ההגעה והתיאום המדויקים אמסור לאחר השיחה שלנו.
כמה זמן נמשך התהליך ומה העלות?
משך התהליך ותדירות המפגשים משתנים בהתאם לצרכים שלך. פגישת הייעוץ והערכת התהליך (הפגישה הראשונה) תאפשר לנו לדייק יחד את הצפי ולהעריך כמה מפגשים נדרשים עבורך.
צעד ראשון, בקצב שלך
אפשר להתחיל
אפשר להתחיל
בשיחה אחת.
לא צריך להגיע עם הסבר מסודר או החלטה סופית. אפשר לשאול, להכיר ולבדוק יחד אם התהליך מתאים לך.